Livre broché, dédicacé par l'auteur Robert Cheeke.
Coécrit par des athlètes végétaliens totalisant plus de 35 ans d'expérience, Robert Cheeke et Vanessa Espinoza, Plant-Based Muscle est le livre de fitness végétalien le plus complet à paraître depuis Shred It!. Partageant des expériences issues de points de vue différents et d'horizons variés en matière d'exercice et de nutrition sportive, ce duo du fitness végétalien vous apporte les informations, la motivation et l'inspiration nécessaires pour faire passer votre mode de vie d'athlète végétalien au niveau supérieur.
« Nous avons écrit ce livre en pensant à vous. Nous voulons qu'il soit un manuel incroyablement utile, conçu pour vous fournir les outils exacts dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de santé et de forme physique en tant qu'athlète végétalien. Par athlète, nous entendons VOUS. L'athlète qui sommeille en chacun de nous est prêt à se révéler, et ce livre vous donnera la confiance nécessaire pour libérer votre meilleur potentiel végétalien. Du début à la fin, ce livre vous fournira la motivation, les instructions, les conseils, les recommandations et les ressources pour vous mettre sur la voie du succès. Nous couvrons tout, de la création d'une routine d'entraînement au choix d'aliments et d'ingrédients de qualité pour préparer des repas végétaliens, en passant par ce qu'il faut manger pour améliorer vos performances sportives, jusqu'à la manière de prévenir et de surmonter les blessures et les revers. Voici quelques éléments spécifiques que vous pouvez vous attendre à apprendre grâce à nos 35+ années d'expérience combinée en tant qu'athlètes végétaliens :
- De la motivation pour vous donner l'énergie d'atteindre vos objectifs
- Des programmes de musculation et des programmes de perte de graisse
- Des programmes de conditionnement physique
- Des exemples de nos propres plans alimentaires et entraînements
- Des listes de courses et des conseils
- Des plans alimentaires végétaliens sains
- De délicieuses recettes végétaliennes
- Des directives pour la préparation des repas
- Un compte rendu détaillé de nos philosophies en matière de nutrition et de fitness
- Des démonstrations en photo de nombreux exercices
- Des stratégies pour une sensibilisation efficace en tant qu'athlètes végétaliens
- Des techniques pour prévenir et surmonter les blessures. »
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